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食物繊維が豊富な茄子
紫黒色の皮にはアントシアニンが含まれる
ビタミンCが豊富な野菜ピーマン
食物繊維が多く便秘対策や大腸がん予防にいい野菜
緑色のピーマンには抗酸化作用のあるクロロフィルが含まれる
栄養のバランスはいいけどカロリー高めのにんにく
ビタミンCが豊富で風邪対策にいいピーマン
リウマチの痛みを和らげる
しもやけに塗ることも
風邪のときに食べると良いネギ
漬物で食べても美味しい野菜
ビタミンAを含むネギ
ビタミンCも含むねぎ
カルシウムあり
白根を小さく刻んでショウガなどと混ぜて熱湯で飲むと熱が下がりやすい
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